健身操

每天做这六个动作,能帮你缓解腰痛!

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zhuyugu 发布于 2020-07-07 12:37:22

60岁以上的人群,80%的人受到过腰痛的折磨,而且腰痛也逐渐越来越年轻化,长期的学习,打游戏,久坐都是腰痛年轻化的根源。 下面一起跟着 中国医学科学院北京协和医院 物理医学康复科主任医师 陈丽霞 教您辨病因,通过科学适当的运动来缓解腰痛,避免腰痛情况的进一步加重。 腰痛的分类 腰...

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这几个动作可以帮你缓解网球肘症状

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zhuyugu 发布于 2020-06-24 15:50:04

网球肘,虽然是因为通常在网球运动员中肘关节疼痛很常見才得以此名,但日常生活中手部反复用力,特别是总做抬手腕的动作——例如炒菜时端锅洗衣服端盆的这条手臂,也容易像打网球时反手击球一样发生伸腕肌肌腱小的损伤,这些损伤修复起来很慢,久而久之变成大的撕裂后就出现了肘部疼痛症状。 网球肘在...

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慢性胆囊炎这些运动可以利胆消炎

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zhuyugu 发布于 2020-06-09 11:55:24

患有慢性胆囊炎的人吃得稍不注意,就会使胆囊炎复发,出现腹胀或右上腹不适、胃灼热、嗳气、吞酸等一系列消化不良的症状。 如不及时治疗,不仅会导致胆囊功能减退,还会引发胰腺炎、肝炎等。因此,慢性胆囊炎患者最好常做下列运动以利胆消炎。 1.端坐床沿或椅子上,臀部著座一半,两腿分开,双手按...

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你知道你的身体喜欢什么运动吗? 适合老年人的运动

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zhuyugu 发布于 2020-06-09 11:51:25

运动能力越低下,意味着人体的最大摄氧量越低,会埋下诱发疾病的隐患。随着年龄的增长,患慢性病的概率会增高,若能保持较高的体力活动水平,能有效延缓慢性病的发生。下面就给大家介绍各大器官最爱的运动处方。 大脑:跳舞 跳舞是将有氧健身、运动技能和认知需求结合在一起的一种运动模式。其改善大...

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每天坚持这个小动作预防静脉血栓

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zhuyugu 发布于 2020-06-09 10:33:32

血栓是三大致死性心血管疾病——心脏病、中风和静脉血栓栓塞症的根源。其可怕之处在于会导致局部堵塞,从而引起器官缺血、缺氧而衰竭。由于血栓可以出现在人体任何部位的血管中,所以,其危害十分严重。 世界卫生组织曾指出,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。因此每个人都要树立按时、定时...

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